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In der ersten Phase gilt es, nicht mehr als Kalorien am Tag zu sich zu nehmen. Diese Phase dauert zwei Wochen und soll einen Gewichtsverlust von bis zu sechs Kilogramm ermöglichen.

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Auch die zweite Phase dauert vierzehn Tage und soll nochmal zusätzliche zwei bis fünf Kilogramm purzeln lassen. Hier Gewichtsverlust Produkte ny eine geringe Anzahl von Kohlenhydraten erlaubt — allerdings nur zum Frühstück. Das Kalorienlimit in dieser Phase beträgt zwischen und Kalorien am Tag.

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Zusätzlich empfiehlt Kirsch Nahrungsergänzungsmittel. Die dritte Phase ist dann, wie Gewichtsverlust Produkte ny vielen vergleichbaren Diäten, dazu da, die neuen Essgewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Die Verbote werden dafür wieder etwas gelockert, die erlaubte Kalorienanzahl erhöht sich auf bis Kalorien pro Tag.

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Einmal pro Woche darf man sogar sündigen — nur eine Grundregel bleibt eisern im Raum stehen: Keine Kohlenhydrate am Gewichtsverlust Produkte ny Die richtige Ernährung ist bei der New York-Diät aber längst nicht alles.

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Kirsch setzt als Teil seiner Diät auch ein tägliches Sportprogramm von Gewichtsverlust Produkte ny bis 90 Minuten voraus — und das zweimal täglich!

Das Sportprogramm besteht aus Cardio und Muskeltraining.

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Letzteres soll zur Straffung des Gewebes führen. Die verminderte Kalorienzufuhr ist auf Dauer definitiv nicht zu empfehlen — und auch Gewichtsverlust Produkte ny bis Kalorien am Tag aus der dritten Phase sind definitiv nichts, das man langfristig in seinen Alltag integrieren kann und sollte.

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Auch Gewichtsverlust Produkte ny tägliche Sportprogramm ist nicht zu empfehlen. Zum einen sieht das Programm keine Trainingspausen vor — die aber vor allem von Anfängern alle paar Tage unbedingt einzuhalten sind.

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Die New York-Diät ermöglicht zwar schnelles Abnehmen — jedoch ist sie definitiv keine Diät, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Auch ihre Nachhaltigkeit in puncto Kalorienzufuhr ist mehr Gewichtsverlust Produkte fraglich.

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Hierbei handelt es sich um ein zweifellos radikales Ernährungs- und Sportprogramm, das besonders für Sportmuffel nur sehr schwer durchführbar ist. Beachten Sie aber, dass diese Methode auf Dauer definitiv Gewichtsverlust Produkte ny empfehlenswert und gesund ist.

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